![\"Des](\"https:\/\/resize-parismatch.lanmedia.fr\/img\/var\/news\/storage\/images\/paris-match\/brouillons\/les-plus-belles-promenades-d-automne-860529\/9104051-2-fre-FR\/Les-cinq-plus-belles-promenades-d-automne.jpg\")
<\/strong><\/p>\nL’automne en m\u00e9decine chinoise<\/span> arrive un mois et demi avant \u00ab\u00a0notre\u00a0\u00bb automne (22 septembre)<\/strong>.<\/p>\n La p\u00e9riode est divis\u00e9e en trois: du 7 aout au 7 septembre<\/p>\n du 8 septembre au 7 octobre<\/p>\n du 8 octobre au 6 novembre<\/p>\n O\u00f9 ces conseils et pr\u00e9cisions ci-dessous pourront \u00eatre intensifi\u00e9s chaque mois un peu plus.<\/p>\n C’est une p\u00e9riode ou l’\u00e9l\u00e9ment \u00ab\u00a0M\u00e9tal\u00a0\u00bb est \u00e0 l’honneur avec ses deux organes correspondant \u00e9nerg\u00e9tiquement:<\/p>\n Poumon pour le yin et Gros intestin pour le yang.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n L’automne<\/span><\/strong> accueille les fruits de l’\u00e9t\u00e9, c’est la r\u00e9colte pour l’hiver.<\/p>\n L’\u00e9t\u00e9 a d\u00e9velopp\u00e9 les fruits, les semences du printemps. Voici un d\u00e9tail de l’importance de bien semer et suffisamment.<\/p>\n En cette p\u00e9riode d’automne, nous r\u00e9coltons, ordonnons, organisons les \u00e9nergies produites.<\/p>\n Ces 3 mois d’automne vont servir \u00e0 \u00e9quilibrer, ajuster et int\u00e9rioriser ces \u00e9nergies, ces fruits.<\/p>\n <\/p>\n L’id\u00e9al est d’arriver \u00e0 \u00eatre dans la paix et la tranquillit\u00e9, c’est m\u00eame indispensable. On ne se disperse pas trop \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour ne pas perdre ses souffles (le poumon), son \u00e9nergie. Sans cela on blesserait les poumons et en hiver cela produirait des d\u00e9s\u00e9quilibres du gros intestin (diarrh\u00e9es, etc). N’oublions pas ces 2 organes sont li\u00e9s.<\/p>\n L’automne c’est aussi:<\/strong><\/span><\/p>\n La couleur blanche pour le choix de vos v\u00eatements, de vos l\u00e9gumes et aliments dans l’assiette, c’est l’harmonie physique et psychique.<\/p>\n Les d\u00e9cors blancs.<\/p>\n Le symbolisme animal est le tigre blanc, le nombre est le 9.<\/p>\n L’\u00e9l\u00e9ment m\u00e9tal correspond \u00e0 la position ouest.<\/p>\n Pour le corps la peau est en rapport avec les poumons et la respiration (les pores).<\/p>\n Les saveurs dans les aliments sont l’acre et le piquant. Ce qui veut dire que cela active les poumons et le gros intestin alors attention aux exc\u00e8s. Ecoutons notre corps.<\/p>\n En automne<\/span><\/strong> il y a un mouvement de descente de l’\u00e9nergie, d’abaissement et d’int\u00e9riorisation du yang vers le yin, de l’ext\u00e9rieur vers l’int\u00e9rieur. C’est le pouvoir de contenir en soi (yang vers yin), le yang de l’\u00e9t\u00e9 se calme et remplit le yin, stocke l’\u00e9nergie accumul\u00e9e afin de pouvoir pr\u00e9voir les p\u00e9riodes dures de l’hiver.<\/p>\n Nous avons \u00ab\u00a0plus\u00a0\u00bb besoin de dormir, \u00e7a s’accroit avec les nuits qui s’allongent.<\/p>\n On se couche un peu plus t\u00f4t pour favoriser l’entr\u00e9e du yin, mais on se l\u00e8ve t\u00f4t pour l’\u00e9lan du yang\u00a0 \u00e0 la 1 \u00e8re p\u00e9riode, on \u00e9volue au long des mois.<\/p>\n L’automne c’est le rassemblement:<\/span><\/strong><\/p>\n C’est apr\u00e8s la moisson.<\/p>\n C’est quand les fruits m\u00fbrs attendent d’\u00eatre r\u00e9colt\u00e9s ou tombent au sol.<\/p>\n Nous (de la m\u00eame fa\u00e7on) rassemblons nos forces, nos souffles, notre \u00e9nergie largement d\u00e9ploy\u00e9e en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n On recueille ses esprits, on int\u00e9riorise, on calme le feu(du c\u0153ur) de l’\u00e9t\u00e9, sinon il pourrait d\u00e9truire en exc\u00e8s les poumons(m\u00e9tal).<\/p>\n Nous ne dispersons plus notre \u00e9nergie, on clarifie avec justice et douceur, calme, paix, tranquillit\u00e9.<\/p>\n Le souffle d’automne:<\/span><\/strong><\/p>\n Recueilli par les poumons, il sera en mesure d’offrir aux 12 m\u00e9ridiens gravitant sur toute la peau une belle \u00e9nergie.<\/p>\n Le mouvement \u00e9nerg\u00e9tique doit \u00eatre de l’ext\u00e9rieur vers l’int\u00e9rieur afin de ne pas blesser les poumons.<\/p>\n Si le travail de r\u00e9colte et de stockage se faisait mal, l’hiver serait difficile, cela cr\u00e9erait un vide \u00e9nerg\u00e9tique des reins (organe de l’hiver) et pendant la saison la plus rude ou finalement nous manquerions d’\u00e9nergie vitale.<\/p>\n L’organe, les poumons surplombent l’ensemble des autres organes du haut de la poitrine, leur \u00e9nergie domine pendant ces 3 mois.<\/p>\n On \u00e9vite de trop transpirer, de gaspiller de l’\u00e9nergie par exc\u00e8s de froid ou de chaleur et de boire ou manger trop glac\u00e9, ce qui active les poumons.<\/p>\n Petit exercice pour tester vos poumons:<\/strong><\/p>\n Respiration, inspire et expire.<\/p>\n Si votre inspir est 3 x plus long que l’expir = poumons faibles<\/p>\n Si votre expir est 3 x plus long que l’inspir = poumons forts<\/p>\n Si \u00e9gaux = bonne mise en circulation de l’\u00e9nergie pour la saison.<\/p>\n <\/p>\n Je vous souhaite un tr\u00e8s bel automne..<\/span><\/strong><\/p>\n A bient\u00f4t.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’automne en m\u00e9decine chinoise arrive un mois et demi avant \u00ab\u00a0notre\u00a0\u00bb automne (22 septembre). 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